Hoe vaak worden we er niet op gewezen dat je van chips dik wordt, chocola niet goed is en dat je niet te veel patat moet eten. We weten allemaal dat dit waar is, maar om het nou niet te gaan eten… Zoals jullie allemaal weten ben ik al een tijdje bezig met afvallen en om het op een andere manier te bekijken gaan we eens kijken hoeveel het kost om deze ‘Calorieën’ te verbranden.
Iedereen verbrand dagelijks een bepaalde hoeveelheid calorieën. Calorieën heb je nu eenmaal nodig, zelfs als je de hele dag in bed of op de bank hangt. Je hart moet natuurlijk blijven pompen, je moet op juiste temperatuur blijven en het ademhalen gaat ook altijd door. De hoeveelheid calorieën die je iedere dag binnen mag krijgen verschilt bij iedereen. Dit is afhankelijk van geslacht, leeftijd, lengte en gewicht. De gemiddelde hoeveelheid calorieën voor een vrouw is 2000. Ook verbrand je iedere dag calorieën door middel van bewegen en die je door middel van eten weer aanvult.

Nu komt dan het stukje waar ik zelf heel erg van geschrokken ben!
Voor een candybar (denk aan bijvoorbeeld een mars) moet je 56 minuten extra lopen om de calorieën te verbanden! Fiets je liever? Dat kan ook, dit zijn maar liefst 32 minuten! Fietsen levert per minuut meer calorieverbranding op. Dus ik denk wel twee keer na voordat ik een mars eet. Als je zelf bewuster wordt van eten, dat ben ik geworden omdat ik ben begonnen met afvallen, zul je dus minder snel iets in je mond stoppen.
Toen ik voor het eerst bij de dietiste kwam vertelde ze me ook even hoeveel kcal er in een big mac hamburger zit van de mac donalds, ruim 500kcal!!!!! En in mijn lievelingsijsje van de mac, McFlurry Rolo zaten maar liefst ook 500kcal, en in de andere McFlurries ruim 350kcal!

Ik vond er nog eentje:
Een patatje (kleine portie) met mayo kost je 135 minuten lopen! Kies je in plaats van mayonaise frietsaus dan zijn het nog steeds maar liefst 122 minuten. Als je dus nagaat dat tegenover een patatje mayo, 5 bruine boterhammen met smeerkaas staat, schrik je toch wel. Althans ik wel! Sinds ik dus bewuster ben geworden met eten, denk ik wel twee keer na voordat ik iets eet, want ieder pondje gaat door het mondje. Zoals ze dat altijd zeggen!